【木゙】永走
『ぎ』です。 陸上の練習や大会等の事・息子の寛永(ヒロト)・義永(ヨシト)の事など色々書いていきたいと思います。 皆さんから思った事をどんどんコメントしてもらえたら嬉しいです。
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きっつぅぅぅぅ…
久々にペーランしました。
体重も+1kgぐらいまで落ちて来たし、そろそろスピードも上げていかないとと思って。
とりあえず、3’45”で12000mしました。
1人でするのはキツイので、政田RCの勢いある若者を誘ってしました。
病み上がりらしく5000mで今日は辞めましたが、また一緒にやろう。
一緒にしてくれたお陰で競技場まで足運べたし、誰かとする練習はいいね。
湿気が高く苦しくて8000mぐらいで辞めようかと思ったけど、キツイ時にリズム意識したりしたらなんとか維持できたので、ペース落ちだしたら辞めようと…。
でも、なんとかギリギリいけました。
徐々に走れる様にしないと…県選には16分前半ぐらいには戻したいね。
練習日誌
5/1(日) OFF
5/2(月) jog60分
5/3(火) jog60分
5/4(水) jog55分
5/5(木) AM jog60分 PM jog90分
5/6(金) jog60分
5/7(土) jog55分
5/8(日) P.R.12000m+300m(100m) アップ20分、ダウン20分
3'44"-3'43"-3'43"-3'41"-3'43"-3'42"-3'42"-3'45"-3'43"-3'45"-3'45"-3'43" Total 44'44"-(45")-49"
※ ブログのタイトルを子供の寛永から取って【寛走】としてましたが、次男の義永も産まれ2人共に使ってる【永】の字を使って【永走】に変更します。
体重も+1kgぐらいまで落ちて来たし、そろそろスピードも上げていかないとと思って。
とりあえず、3’45”で12000mしました。
1人でするのはキツイので、政田RCの勢いある若者を誘ってしました。
病み上がりらしく5000mで今日は辞めましたが、また一緒にやろう。
一緒にしてくれたお陰で競技場まで足運べたし、誰かとする練習はいいね。
湿気が高く苦しくて8000mぐらいで辞めようかと思ったけど、キツイ時にリズム意識したりしたらなんとか維持できたので、ペース落ちだしたら辞めようと…。
でも、なんとかギリギリいけました。
徐々に走れる様にしないと…県選には16分前半ぐらいには戻したいね。
練習日誌
5/1(日) OFF
5/2(月) jog60分
5/3(火) jog60分
5/4(水) jog55分
5/5(木) AM jog60分 PM jog90分
5/6(金) jog60分
5/7(土) jog55分
5/8(日) P.R.12000m+300m(100m) アップ20分、ダウン20分
3'44"-3'43"-3'43"-3'41"-3'43"-3'42"-3'42"-3'45"-3'43"-3'45"-3'45"-3'43" Total 44'44"-(45")-49"
※ ブログのタイトルを子供の寛永から取って【寛走】としてましたが、次男の義永も産まれ2人共に使ってる【永】の字を使って【永走】に変更します。
なんとか達成!
パソコンでブログを見ている人は、画面のサイドバーにある【JogNote】ってカレンダーに走ってる人が出てると思うのですが、そのジョグノートを始め出して1年ぐらいかな?
初めて月刊400km達成しました。
何度も挑戦した事はあるんですが、今回初めて最終日に達成出来ました。
これが、今後復活に繋がってくれる事を信じて引き続きjogを継続しながら、体重が落ちてきたらインターバルやペーランを入れてスピードも戻してトラックシーズンを早い時期に自己記録に戻せれたらと思ってます。
10月に後輩の結婚式2次会のビンゴで当たったPodnanoに何枚かのCDも入れる事がやっと出来、耳穴の小さい自分はスポーツ目的のイヤホンも買ったので明日から付けて走ってみたいと思います。
ちょっと、遅ればせながらのMP3使用jogデビューで少し楽しみです。
初めて月刊400km達成しました。
何度も挑戦した事はあるんですが、今回初めて最終日に達成出来ました。
これが、今後復活に繋がってくれる事を信じて引き続きjogを継続しながら、体重が落ちてきたらインターバルやペーランを入れてスピードも戻してトラックシーズンを早い時期に自己記録に戻せれたらと思ってます。
10月に後輩の結婚式2次会のビンゴで当たったPodnanoに何枚かのCDも入れる事がやっと出来、耳穴の小さい自分はスポーツ目的のイヤホンも買ったので明日から付けて走ってみたいと思います。
ちょっと、遅ればせながらのMP3使用jogデビューで少し楽しみです。
300km
F1ロードレース以降も相変わらずのjogの日々。
なかなか体重が落ちなくて辛抱の日々が続いてます。
レース後の練習は…
1/24(月) jog40分
1/25(火) OFF
1/26(水) jog65分
1/27(木) jog55分
1/28(金) jog40分
1/29(土) jog95分
1/30(日) jog90分
1/31(月) jog60分
体重が55kg前後を行ったり来たりで52kgまでまだまだですね。
今月途中に月刊目標を300kmに設定し、ジョグノート(パソコンでブログ見られてる方はカレンダーで走った日や距離を入力するサイトが表示されてると思います)で走った時間と距離(だいたいですが)を入力して今日300kmに達成出来ました。
昨年の11月まで毎月330~360km走ってましたが…1度落とすと300kmもきついですねぇ。
【継続は力なり】長距離には大切な事だなぁと改めて思いました。
体重が52kg台に安定するまで何ヶ月かかるかな…
理想は51kg台で安定してくれると体が軽くて走るには絶好調なんですが…
でも、風邪とかで体重落ちても脂肪じゃなく筋力が落ちて軽くなってるから意味無いんですよね…
とりあえず、辛抱しよ。
なかなか体重が落ちなくて辛抱の日々が続いてます。
レース後の練習は…
1/24(月) jog40分
1/25(火) OFF
1/26(水) jog65分
1/27(木) jog55分
1/28(金) jog40分
1/29(土) jog95分
1/30(日) jog90分
1/31(月) jog60分
体重が55kg前後を行ったり来たりで52kgまでまだまだですね。
今月途中に月刊目標を300kmに設定し、ジョグノート(パソコンでブログ見られてる方はカレンダーで走った日や距離を入力するサイトが表示されてると思います)で走った時間と距離(だいたいですが)を入力して今日300kmに達成出来ました。
昨年の11月まで毎月330~360km走ってましたが…1度落とすと300kmもきついですねぇ。
【継続は力なり】長距離には大切な事だなぁと改めて思いました。
体重が52kg台に安定するまで何ヶ月かかるかな…
理想は51kg台で安定してくれると体が軽くて走るには絶好調なんですが…
でも、風邪とかで体重落ちても脂肪じゃなく筋力が落ちて軽くなってるから意味無いんですよね…
とりあえず、辛抱しよ。
OFF
今週は完全にOFFモードで走ってません。
記録会が終わって1度気持ちに任せて走りたい時に走ろうかと思いまして。
走ろうかな?と思った時には走ろうと今は思ってます。
走る気持ちになった時に走る方が気分いいし、嫌々走っても楽しくないし、そんなダラダラ走ってるのでは結果も付いてこないし、今年は大会無いのでちょっと走らずにやる気になるのを待ってみようかな?とも少し思ってます。
昨日はチームの忘年会でした。
引越してから…10月は町内の祭、11月スポーツ店のセール、12月は昨日でしたが仕事でチームの合同練習に参加できてなく短距離や女子選手に久しぶりに会いました。
みんな楽しそうに陸上やら私生活の話をしててこのチームのメンバーはやっぱり陸上が好きな集まりだなぁ…と思いました。
その中で自分は長距離主将に選ばれたのは同じ様に見られているからと改めて思いました。
だから、走るのが嫌いにならない様に嫌々走らず気分に任せて走りたい時に少しの間してみようと思いました。
という事で今週は…
12/ 6(月) OFF
12/ 7(火) OFF
12/ 8(水) jog35分【親父】
12/ 9(木) OFF
12/10(金) OFF
12/11(土) jog40分
12/12(日) jog50分
今日は日生ロードレースの伴奏を頼まれて一緒に走って来ました。
この大会に県庁のみやるさんやナカタ選手、岡山クラブのピノさん夫妻も来てて走られてました。
伴奏をさせてもらって純粋に走ってる子供達やゆめりくに居た子も何人かいてこんな風に楽しんで走れる様になれば自分も楽しいだろうなぁと思いました。
やっぱりその目標を探そうとも。
水曜は初めて実の父親と走りました。
親父は1~2年前から健康の為にゆっくり4kmぐらいほぼ毎日走ってます。
去年ぐらいからはお袋も一緒に走ってるんですが、今は足の小指の骨に亀裂が入ってるとかで走ってないのもあり、仕事後連絡して一緒に走って来ました。
親父と走るのは、小2の時にネオポリス健康マラソンに1度家族で出た時に練習で家族で何回か走り、大会も一緒に走った以来…23年振りです。
話ししながら20分程親父と走りましたが、走るのが嫌とか苦痛とか何も思わずただ自分には一緒に走ってあげる事しかしてやれないかなと思って。
たまにはこういうのもいいかな?と思いました。
お袋も治って走りだしたら、親父と3人でまた走ってみようかな?と思います。
中学~結婚するまでずっとジャージ等を選択してもらってきたし、たまたま両親が走ってるというタイミングで一緒に走ってやる事しかしてやれる事ないし。
まぁ…また走ろう。親父・お袋。
そうそう。
今日日生からの帰りに伊部の辺りでフト思い出して寄って来たのが…爺さんが人間国宝の備前焼作家で本人も今父親の下で下積みをしてる高校の1つ下の後輩の家にアポなしで寄って来ました。
少しふっくらし、高校時代の絞れた体系ではありませんが…(当たり前か)高校卒業後京都で生活したり色々とあり連絡も取れなかった奴で自分達同世代の長距離陣とも連絡しづらいと言ってた後輩。
以前、1年ぐらい前かな?携帯で話した時に元気なかったのを思い出して会いに行こうと。
今はゆっくり走る事もたまにあるらしくジャージ姿の自分を見て『また走りたい』と言いました。
何でも練習を積んでゆっくりのんびり100kmを完走したいと…スゴイ!
最近は幼稚園~高校まで一緒に長距離してた友人にも最近走りたいからロードレースとか出る時誘ってと言われたし、今までの出会ってきた人達から色んな形で助けてもらってると最近走れなくなってて実感し有難く思ってます。
持つべき物は友人?でしたっけ?
自分にはこれがもの凄く大きい財産です。
記録会が終わって1度気持ちに任せて走りたい時に走ろうかと思いまして。
走ろうかな?と思った時には走ろうと今は思ってます。
走る気持ちになった時に走る方が気分いいし、嫌々走っても楽しくないし、そんなダラダラ走ってるのでは結果も付いてこないし、今年は大会無いのでちょっと走らずにやる気になるのを待ってみようかな?とも少し思ってます。
昨日はチームの忘年会でした。
引越してから…10月は町内の祭、11月スポーツ店のセール、12月は昨日でしたが仕事でチームの合同練習に参加できてなく短距離や女子選手に久しぶりに会いました。
みんな楽しそうに陸上やら私生活の話をしててこのチームのメンバーはやっぱり陸上が好きな集まりだなぁ…と思いました。
その中で自分は長距離主将に選ばれたのは同じ様に見られているからと改めて思いました。
だから、走るのが嫌いにならない様に嫌々走らず気分に任せて走りたい時に少しの間してみようと思いました。
という事で今週は…
12/ 6(月) OFF
12/ 7(火) OFF
12/ 8(水) jog35分【親父】
12/ 9(木) OFF
12/10(金) OFF
12/11(土) jog40分
12/12(日) jog50分
今日は日生ロードレースの伴奏を頼まれて一緒に走って来ました。
この大会に県庁のみやるさんやナカタ選手、岡山クラブのピノさん夫妻も来てて走られてました。
伴奏をさせてもらって純粋に走ってる子供達やゆめりくに居た子も何人かいてこんな風に楽しんで走れる様になれば自分も楽しいだろうなぁと思いました。
やっぱりその目標を探そうとも。
水曜は初めて実の父親と走りました。
親父は1~2年前から健康の為にゆっくり4kmぐらいほぼ毎日走ってます。
去年ぐらいからはお袋も一緒に走ってるんですが、今は足の小指の骨に亀裂が入ってるとかで走ってないのもあり、仕事後連絡して一緒に走って来ました。
親父と走るのは、小2の時にネオポリス健康マラソンに1度家族で出た時に練習で家族で何回か走り、大会も一緒に走った以来…23年振りです。
話ししながら20分程親父と走りましたが、走るのが嫌とか苦痛とか何も思わずただ自分には一緒に走ってあげる事しかしてやれないかなと思って。
たまにはこういうのもいいかな?と思いました。
お袋も治って走りだしたら、親父と3人でまた走ってみようかな?と思います。
中学~結婚するまでずっとジャージ等を選択してもらってきたし、たまたま両親が走ってるというタイミングで一緒に走ってやる事しかしてやれる事ないし。
まぁ…また走ろう。親父・お袋。
そうそう。
今日日生からの帰りに伊部の辺りでフト思い出して寄って来たのが…爺さんが人間国宝の備前焼作家で本人も今父親の下で下積みをしてる高校の1つ下の後輩の家にアポなしで寄って来ました。
少しふっくらし、高校時代の絞れた体系ではありませんが…(当たり前か)高校卒業後京都で生活したり色々とあり連絡も取れなかった奴で自分達同世代の長距離陣とも連絡しづらいと言ってた後輩。
以前、1年ぐらい前かな?携帯で話した時に元気なかったのを思い出して会いに行こうと。
今はゆっくり走る事もたまにあるらしくジャージ姿の自分を見て『また走りたい』と言いました。
何でも練習を積んでゆっくりのんびり100kmを完走したいと…スゴイ!
最近は幼稚園~高校まで一緒に長距離してた友人にも最近走りたいからロードレースとか出る時誘ってと言われたし、今までの出会ってきた人達から色んな形で助けてもらってると最近走れなくなってて実感し有難く思ってます。
持つべき物は友人?でしたっけ?
自分にはこれがもの凄く大きい財産です。
DEBU
11/22(月) jog50分
11/23(火) P.R.12000m アップ20分、ダウン20分
3'39"-3'38"-3'39"-3'38"-3'39"-3'39"-3'39"-3'37"-3'41"-3'39"-3'37"-3'34" Total 43'42"
11/24(水) jog55分
11/25(木) jog40分
11/26(金) jog55分
11/27(土) OFF
11/28(日) jog45分
練習量が落ちてデブって来ました
とりあえず、記録会に申し込んでるので今週はご飯をガッツリ食べるのは控えようかな…
今の体は重たくてダメだ
土曜は仕事でインフルエンザの予防接種受けて走れず。
走ろうと思ったけど、看護師や薬剤師の人に聞いても走らない方がいいと言われ大人しくしてました。
年間365日365時間走るのは諦めてしまったので、年間平均1時間に対しての+-時間差を記入するのを辞めます。
モチベーションが上がらないので記入する分だけ余計無理無理と思うだけで。
3年前の結婚した年は平均+10時間ぐらいあって新婚旅行でチャラになるぐらい走ってたし、2年前の福岡走った年も平均は達成したはず。
要は自分の中でそれぐらいのjogをしないとなかなか記録もスピードもベストぐらいまで持って来れないというのは改めて実感しました。
11/23(火) P.R.12000m アップ20分、ダウン20分
3'39"-3'38"-3'39"-3'38"-3'39"-3'39"-3'39"-3'37"-3'41"-3'39"-3'37"-3'34" Total 43'42"
11/24(水) jog55分
11/25(木) jog40分
11/26(金) jog55分
11/27(土) OFF
11/28(日) jog45分
練習量が落ちてデブって来ました
とりあえず、記録会に申し込んでるので今週はご飯をガッツリ食べるのは控えようかな…
今の体は重たくてダメだ
土曜は仕事でインフルエンザの予防接種受けて走れず。
走ろうと思ったけど、看護師や薬剤師の人に聞いても走らない方がいいと言われ大人しくしてました。
年間365日365時間走るのは諦めてしまったので、年間平均1時間に対しての+-時間差を記入するのを辞めます。
モチベーションが上がらないので記入する分だけ余計無理無理と思うだけで。
3年前の結婚した年は平均+10時間ぐらいあって新婚旅行でチャラになるぐらい走ってたし、2年前の福岡走った年も平均は達成したはず。
要は自分の中でそれぐらいのjogをしないとなかなか記録もスピードもベストぐらいまで持って来れないというのは改めて実感しました。