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練習日誌

7/12(月) OFF 年間ave.-230分
7/13(火) jog60分 年間ave.-230分
7/14(水) jog65分(芥子山) 年間ave.-225分
7/15(木) jog65分 年間ave.-220分
7/16(金) OFF 年間ave.-280分
7/17(土) 朝 jog40分 夕 jog60分 年間ave.240-分
7/18(日) P.R.8000m アップ20分、ダウン20分【タカさん・富久ちゃん】 年間ave.-230分
3'59"-3'48"-3'46"-3'42"-3'38"-3'37"-3'44"-3'45" Total 30'01"

雨の中でも走ってましたが…土曜~の暑さには参ってペースが上がりません。
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コメント

§ この時期のペーランは地獄ですね

暑さってなんでしょね。ほんと辛い。
でも、ぎさん、ペースアップできてるのがすごいv-218

§

ぴの→

3'20"まで上げるつもりが出来なかったんですよぉ。
3'40"なら秋なら12000mとか行けるのに情けない限りです。

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プロフィール

ぎ

Author:ぎ
1979年5月18日生
164.5cm 52~53kg

中学~ずっと陸上してきて社交的な面もあり、知人もかなりたくさん出来ました。
そんな自分ですが、家族4人楽しく過ごして生活してます。

市民ランナーで走っており、岡山ACに入れてもらって4~11月はトラックレース、10~3月はロードレースや駅伝に出てます。

My Best
1500m  4'14"21
 (1997年8月・高3)
5000m  15'57"80
 (2008年11月・29歳)
10000m 33'36"69
 (2002年1月・大4)
ハーフ  1:13'21"
 (2008年2月・28歳)
フル   2:46'15"
 (2008年12月・29歳)



Yuji Takagi

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