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岡山AC合宿 in 大山

この土日は大山国際スキー場の所にある中の原ぎんれいという宿に泊まり1泊2日の合宿を行いました。

1日目

午前…スキー場で行われている大山クロカンが行われてるらしいコースの上でフリーjog。

芝や草が生えており、スキー場なので斜面を上るか下るかしかもちろんありません。

県社会人トップのタカさんとjogを共にさせてもらうが、最後の10分ぐらい離されてしまいました。


午後…タータン300mトラックの所を発着点としてマウンテンバイクコースを一部利用しミニ駅伝を行いました。

距離はガーミンというGPS機能が付いた時計を2人持っており、計測。
MTBのコースなのでデコボコのアップダウンのコースですが、1.3km取り、1チーム3人の5チームで1人2回走る事に。

1回目はコースを間違えてしまい、4分27秒…ロス5秒ぐらい。
2回目は動かなく4分28秒。

2セット目は1人来られて16人になり4人4チームで再会。

1回目…4分31秒
2回目…4分28秒

駅伝の最初から上りで思う様に進まず、上手く走れないとズット思ってたのですが、最後の4本目に上ってて気付きました。
午前のクロカンで足にキテル…


終了して、ショートインターバルをしようかという話も出てましたが、みんなフラフラでとてもバルは出来ません。
そこで、自分が300mトラック1周のガチンコ勝負しようと提案。

1本だけならみんなするという事で、16人が同時でスタートいきなりコーナーはキツイし3レーンしかないので、直線の真ん中から始める事に。
それならコーナーまでに多少はバラけるだろうし。

結果は3着の44”2。

1人で300mすると45秒切れないのにバトルになるとここまで力が出るものかと思いました。

夜はジンギスカン焼肉で大きな茶わんで3倍もご飯を食べ23時まで部屋飲みしてました。

自分でも滅多にない大食い+よく飲んだ。




2日目

夜中から外は雨+強風でバタバタ・ビュービュー鳴っており何回か目が覚めた。

6時前に起きても変わらずテンション全く上がらない。

でも、せっかくの合宿だし、6時~50分jog。

午前も変わらずの天候で、山道を片道2kmを4往復して終了しました。

2日間でこんなに上り下りのみで走ったのは初めてかもしれません。

いい練習になりました。

最後に帰る前みんなで1枚。
(1日目に日帰りの人がいませんが…)
AC大山合宿

とりあえず、次の2レースは1500mなので、スピード練をしていこうと思います。


練習日誌

7/ 5(月) jog65分  年間ave.275-分
7/ 6(火) jog65分  年間ave.-270分
7/ 7(水) jog60分  年間ave.-270分
7/ 8(木) jog65分  年間ave.-265分
7/ 9(金) OFF  年間ave.-325分
7/10(土) 合宿1日目  年間ave.-240分
午前 jog90分(クロカン)
午後 駅伝 1.3km×2×2セット、300mT.T. アップ15分、ダウン20分
①4'22"②4'28"③4'31"④4'28" 300m 44"2
7/11(日) 合宿2日目  年間ave.-170分
朝練 jog50分
午前 jog80分

大山合宿2日目は台風並みの強風とにわか雨でjogになってしまいましたが、距離踏めました。
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コメント

§

 合宿お世話になりました。
 練習も楽しかったし、なにより岡山ACの方々を始め多くの方とお話ができたのが一番楽しかったです。
 今後はトラックに復帰してスピードを磨きたいと思います。
 また一緒に練習してやってください~ 

§

よしだ~→

俺は福岡出れなくなっちまったけど秋頃~和気で距離走しようぜ!
それにしても、よしだ~とドゥーさんは長いのに強いイメージがあったのに、ゆっくりめなJOGで意表を突かれたよ。

来月は俺がお世話になる番だね。
ヨロシク!

§

合宿お疲れ様です。
いやぁ~、ぎさんの過去の大会の熱いトークを聞かせてもらったり色々とアドバイスを頂いたりと笑いありと陸上に対する熱い思い、凄く伝わり面白かったです。
 それとあるチームのHP、私も毎週月曜日必ず観ています。理由はどのような形で私と知り合いたちがいじられているのだろうかと楽しみだからです。
 ぎさんとは一緒に出る大会は少ないですが、もし一緒に出る機会があればお手柔らかに宜しくです。

§

ドゥービルライダー→

お疲れ様です。
自分何かアドバイスしましたっけ?
まぁ、自分が答えれる事ならいつでも聞いて下さい。

IのHPまだ更新されてないよ。
つぎはいつ更新だろう…楽しみ♪

一緒の大会…トラックに出て来ましょうよ!
ロードのレベルとは全く違う世界がありますよ。
12月の長距離記録会5000mにでもいかがですか?

お手柔らかに…って、丸亀・吉備路と2戦2敗で勝った記憶ないですけど?

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プロフィール

ぎ

Author:ぎ
1979年5月18日生
164.5cm 52~53kg

中学~ずっと陸上してきて社交的な面もあり、知人もかなりたくさん出来ました。
そんな自分ですが、家族4人楽しく過ごして生活してます。

市民ランナーで走っており、岡山ACに入れてもらって4~11月はトラックレース、10~3月はロードレースや駅伝に出てます。

My Best
1500m  4'14"21
 (1997年8月・高3)
5000m  15'57"80
 (2008年11月・29歳)
10000m 33'36"69
 (2002年1月・大4)
ハーフ  1:13'21"
 (2008年2月・28歳)
フル   2:46'15"
 (2008年12月・29歳)



Yuji Takagi

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