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ゆったり1週間

今週は軽めの練習でのんびり過ごしました。
年度末で忙しい職業の人もいるでしょうが、自分の会社は5~9月が忙しいのでまだ落ち着いてます。


3/29(月) jog50分  年間ave.-65分
3/30(火) jog60分【楠本】  年間ave.-65分
3/31(水) jog45分  年間ave.-80分
4/ 1(木) jog45分  年間ave.-95分
4/ 2(金) jog60分  年間ave.-95分
4/ 3(土) jog60分(芥子山往復)  年間ave.-95分
4/ 4(日) I.V.300m×10(100m) アップ20分、ダウン20分【楠本】  年間ave.-100分
51"7-(31")-53"7-(30")-52"2-(30")-52"0-(32")-51"8-(31")-53"3-(34")-54"5-(36")-53"3-(38")-53"8-(43")-52"7

3月走行距離 370km


先週の土日の連戦で疲労がピーク?になりjogも前に進まない状態でした。
なかなか疲労が抜けず、木曜にAC監督の治療院へ疲労取ってもらいに行きました。

今週は土曜まで仕事だったのでjogでとりあえず走りました。
日曜は来週の記録会に向けて5ヶ月振りのショートインターバルでした。
全く動かなかったので、これがいい刺激になってくれれば幸いです。
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プロフィール

ぎ

Author:ぎ
1979年5月18日生
164.5cm 52~53kg

中学~ずっと陸上してきて社交的な面もあり、知人もかなりたくさん出来ました。
そんな自分ですが、家族4人楽しく過ごして生活してます。

市民ランナーで走っており、岡山ACに入れてもらって4~11月はトラックレース、10~3月はロードレースや駅伝に出てます。

My Best
1500m  4'14"21
 (1997年8月・高3)
5000m  15'57"80
 (2008年11月・29歳)
10000m 33'36"69
 (2002年1月・大4)
ハーフ  1:13'21"
 (2008年2月・28歳)
フル   2:46'15"
 (2008年12月・29歳)



Yuji Takagi

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