スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

前日刺激

今日は残業を断って、帰って即行で神前山競技場へ1000mの刺激をしに行きました。


アップ15分・流し3本…


1000mは見ずに感覚のみで3’10”切り目標に走る


ゴールして見たら3’07”…タイム的には狙い通りで、調子的には良くも悪くもないって感じですね。

良ければ3分前半になるし、悪ければ3’10”かかったりする…


今週は足首がまだ痛くてチンタラjogしか出来なかったから疲労がないだけで…スピードに乗ってる感じが全然なく体を動かしたって感じだった。


今日の感じの走りだと2000mぐらいでバテそうな重い感じ…でも、明日動く様にする為に刺激をした訳だし、明日レース中に軽くなれば


ダウン15分して軽くストレッチしたら急いでに乗り、コンベックスへGO!


毎年、消耗品のアップシューズを4足ぐらい買い溜めするんですが…バイパスが人形会館辺りからズット渋滞

なんで、西岡山バイパスまで高架して信号無くなったのに意味ねぇじゃねぇかよ


結局、健康ランドとジーンズファクトリーの間の峠の所で事故た奴がいたみたいでポリ来てた


抜けたらすぐコンベックスで30分弱の所を50分ぐらいかかたかな?



19時過ぎに着いて、すぐにを物色


今回はあまりいい靴がない…練習用のマラシュー買おうと思ってたけど、いいのなくてアップシューを2足だけ購入してすぐに帰りました


もう2~3足は買い溜めしときたいなぁ…ビックローズでも国旗堂セールしてるから日曜でも行こうかなぁ?



で、さっきラップを見てみると36”-75”-75”の3’07”だったので上手い事走れてました



明日は社会人になって、毎年シーズンベスト出してる記録会(28歳の時は社員旅行で出てない)だから期待したいけど、練習出来てないから厳しいかなぁ…でも今シーズンは16’19”だからそれは抜けるだろう…16分切りは難しいだろうね…


COQ10飲んで寝よ

おやすみ

スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

アクセスカウンター
プロフィール

ぎ

Author:ぎ
1979年5月18日生
164.5cm 52~53kg

中学~ずっと陸上してきて社交的な面もあり、知人もかなりたくさん出来ました。
そんな自分ですが、家族4人楽しく過ごして生活してます。

市民ランナーで走っており、岡山ACに入れてもらって4~11月はトラックレース、10~3月はロードレースや駅伝に出てます。

My Best
1500m  4'14"21
 (1997年8月・高3)
5000m  15'57"80
 (2008年11月・29歳)
10000m 33'36"69
 (2002年1月・大4)
ハーフ  1:13'21"
 (2008年2月・28歳)
フル   2:46'15"
 (2008年12月・29歳)



Yuji Takagi

バナーを作成

最新記事
カテゴリ
最新コメント
リンク
検索フォーム
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。