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ダメだ…故障!

今日は和気で30km走をしに行ってきました。

一緒に走ってくれるメンバーは河野君・高校生の優・楠本・友国さん。

とりあえず、今日30kmを1km4分のペースで走れないとフルは厳しいと思ってたので、出来るかどうか…

最初は体も温まっていないので4分20秒ぐらいで走り始め3km過ぎから4分に…
5km過ぎてからは一定のペースで話しながら走ってました。
10kmで折り返して帰っててこれなら行けそうだなと思ってたのですが…16km辺りから右足首に痛みが出てきて、踏ん張りにも力が入らずに20kmで辞めました。

昨日のjogも30分ぐらいから痛かったんで、今日30km持たなければ防府は諦めようという確認もありました。

まぁ…20km持たないのにその倍は無理ですしね。
しかも、jog出来てないから4分ペースにも余裕があまりないし、去年は5km18分半ぐらいまでペース上げて終わってたんですけど…練習してないからリベンジ以前の問題ですし、治して来年1からやり直そう。

そして、今日あった福岡国際に去年のリベンジしに来年は出たいですね!


今週の練習日誌

11/30(月) OFF
12/ 1(火) OFF
12/ 2(水) OFF
12/ 3(木) jog40分
12/ 4(金) jog65分
12/ 5(土) jog40分
12/ 6(日) 和気20km 1:19'08"
[20'46"-19'15"-19'14"-19'52"]


今日走った知り合いの方々はどうだったんでしょうか?
大会結果は福岡国際マラソンから今日中には載るんじゃないですかね?
過去の大会も水曜以降に見れるようになると思います。
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コメント

§

お疲れ~

正しい判断と思います。
辞める勇気..
スゴいと思います。


しっかり直して

来年は
自己新のオンパレードを..


早い回復を祈ってます。

§

タカさん→

棄権申し訳ないです。
来年は福岡再挑戦します。
タカさんの知人も20分切ってましたし、そろそろ行きましょう。
で、一緒に遠征しましょうよ!
防府よりも走ってて気持ちいいですよ。

てか、自分が思うに夏頃からマラソン練習も平行してすれば長距離記録会も後半のバテが少なくなる気がするんですよ…だから、早くから来年は動きます。

§

お疲れ様です。

故障、大丈夫ですか?
防府は残念だと思いますが、今はしっかり治して下さいです。また一緒に練習お願いします!

しかしペース走の設定ペース、速いっすね!!
僕のハーフのレースペースですよ~

§

ふくすけ→

11月から痛んでる所だし、一緒に練習した時に見た治療痣の所だけど…昨日走って体力も落ちてるのも分かったし、フル走っても3時間ってところかもしれん。

俺の予定では去年の30km走ぐらいで走れないと不安なんよね。

ちなみに去年の福岡1ヶ月前は…
和気30km 1:57'21" 5kmラップ
(20'58"-20'22"-19'36"-18'54"-18'57"-18'32")

来年はみんなで福岡だ!

距離走してくれそうな人達(よしだ~・ふくすけ・みやる)も増えたし、大学生も誘って下さいってよく言われるし、万全で福岡で自己新目指す!

ところで…ふくすけ…転○…決定なん?

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プロフィール

ぎ

Author:ぎ
1979年5月18日生
164.5cm 52~53kg

中学~ずっと陸上してきて社交的な面もあり、知人もかなりたくさん出来ました。
そんな自分ですが、家族4人楽しく過ごして生活してます。

市民ランナーで走っており、岡山ACに入れてもらって4~11月はトラックレース、10~3月はロードレースや駅伝に出てます。

My Best
1500m  4'14"21
 (1997年8月・高3)
5000m  15'57"80
 (2008年11月・29歳)
10000m 33'36"69
 (2002年1月・大4)
ハーフ  1:13'21"
 (2008年2月・28歳)
フル   2:46'15"
 (2008年12月・29歳)



Yuji Takagi

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