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ダメダメ!

県選出てきましたが…全くダメでしたね。

5000mは目標より1分遅いし、1500mは予想通りぐらいでいい走りは無かったですね。

練習しないと走れないという事ですね。


6/20(月) 1000mT.T. 2'52"8 アップ25分+10分、ダウン30分
6/21(火) jog60分 12km
6/22(水) jog35分 8km
6/23(木) jog40分(Last 1km 3'10") ダウン10分
6/24(金) 県選 5000m 17'25"60 アップ20分、ダウン10分
6/25(土) 朝練 jog20分
県選 1500m 4'28"13 アップ20分、ダウン20分
6/26(日) jog40分 8km
6/27(月) OFF

アキレス腱が痛いです。
どうにかならないもんかなぁ?
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コメント

§ お疲れ様です。

アイキレス腱心配ですね。
ポイント練意外は、アスファルトを避けて走れる環境であればそうした方がイイかも。

§

アキレス腱痛ツラいですね

僕の場合は、氷でひたすら冷やして治しました

Kママさんに教えて貰った方法なんですけどねf^_^;

症状が同じかは分からないけれど、お試しあれ

§

たっきー→

県立三徳園って所は芝生があって柔らかいのですが…1周200mぐらいだから飽きちゃうんですよね。



韋駄天→

自分も走った後は保冷剤や氷嚢使って冷やしてます。
後はインテゲル(バンテリンのジェネリック医薬品)塗ってます。

韋駄天さんみたいに続けて距離踏めると後半のバテが減らせるんでしょうけど…弱い点です。

§

三徳園 この前行ったよ。
山の方とか遊歩道?土のところがあるみたいだけど、
たしかに距離はあまりなさそうだったネ。

§ 山道

たっきー→

確かに山道が2つあります。
でもその山道は5分弱で終わってしまいます。

芝生の広場から西へ奥に進み山を登ってトレランぽく20分ぐらい道なりに行くと新庄山城跡があるんですよ!
ゴルフの打ちっぱなしの建物があって、その川挟んで向かいの墓がある山頂が城跡です。

§ 管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

§ はい!

どら→

どらさんがはっきりどなたか分かってませんが、たぶんこの人でしょう。

ゆめりくまた行きます。
今は子供の名前が分からなくなってしまいました。

それだけ行ってないって事ですね。

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プロフィール

ぎ

Author:ぎ
1979年5月18日生
164.5cm 52~53kg

中学~ずっと陸上してきて社交的な面もあり、知人もかなりたくさん出来ました。
そんな自分ですが、家族4人楽しく過ごして生活してます。

市民ランナーで走っており、岡山ACに入れてもらって4~11月はトラックレース、10~3月はロードレースや駅伝に出てます。

My Best
1500m  4'14"21
 (1997年8月・高3)
5000m  15'57"80
 (2008年11月・29歳)
10000m 33'36"69
 (2002年1月・大4)
ハーフ  1:13'21"
 (2008年2月・28歳)
フル   2:46'15"
 (2008年12月・29歳)



Yuji Takagi

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