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きっつぅぅぅぅ…

久々にペーランしました。
体重も+1kgぐらいまで落ちて来たし、そろそろスピードも上げていかないとと思って。
とりあえず、3’45”で12000mしました。

1人でするのはキツイので、政田RCの勢いある若者を誘ってしました。

病み上がりらしく5000mで今日は辞めましたが、また一緒にやろう。

一緒にしてくれたお陰で競技場まで足運べたし、誰かとする練習はいいね。

湿気が高く苦しくて8000mぐらいで辞めようかと思ったけど、キツイ時にリズム意識したりしたらなんとか維持できたので、ペース落ちだしたら辞めようと…。

でも、なんとかギリギリいけました。

徐々に走れる様にしないと…県選には16分前半ぐらいには戻したいね。




練習日誌

5/1(日) OFF
5/2(月) jog60分
5/3(火) jog60分
5/4(水) jog55分
5/5(木) AM jog60分 PM jog90分
5/6(金) jog60分
5/7(土) jog55分
5/8(日) P.R.12000m+300m(100m) アップ20分、ダウン20分
3'44"-3'43"-3'43"-3'41"-3'43"-3'42"-3'42"-3'45"-3'43"-3'45"-3'45"-3'43" Total 44'44"-(45")-49"


 ブログのタイトルを子供の寛永から取って【寛走】としてましたが、次男の義永も産まれ2人共に使ってる【】の字を使って【永走】に変更します。
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プロフィール

ぎ

Author:ぎ
1979年5月18日生
164.5cm 52~53kg

中学~ずっと陸上してきて社交的な面もあり、知人もかなりたくさん出来ました。
そんな自分ですが、家族4人楽しく過ごして生活してます。

市民ランナーで走っており、岡山ACに入れてもらって4~11月はトラックレース、10~3月はロードレースや駅伝に出てます。

My Best
1500m  4'14"21
 (1997年8月・高3)
5000m  15'57"80
 (2008年11月・29歳)
10000m 33'36"69
 (2002年1月・大4)
ハーフ  1:13'21"
 (2008年2月・28歳)
フル   2:46'15"
 (2008年12月・29歳)



Yuji Takagi

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